Cum sa-ti tonifici corpul: steroizi sau nu?

steroizi

Aproape toata lumea stie ca sportul practicat zi de zi ajuta la prevenirea bolilor de inima, a cancerului si previne o serie de alte boli periculoase pentru sanatate. Pentru multe persoane prevenirea bolilor este un motiv suficient de bun incat sa se apuce de treaba si sa faca exercitii fizice zilnic. Altii insa nu au acest impuls sau sunt mai degraba motivati de dorinta de a arata bine, de a-si tonifia muschii, de a avea un fizic atragator. De fapt statisticile arata ca in ultimii ani obtinerea unui aspect tonifiat reprezinta o prioritate importanta pentru foarte multi barbati din toata lumea. Pentru a atinge acest obiectiv este nevoie de multe exercitii fizice, aerobic, fitness, rezistenta si nu numai. Este nevoie de asemenea de o dieta sanatoasa bogata in alimente naturale, multe fructe si legume.

Cum aleg barbatii sa-si tonifice corpul?

Exista unii barbati care aleg varianta rapida si sigura: apeleaza la steroizi. Dar exista de asemenea si barbati care vor sa-si indeplineasca obictivele numai prin multa munca si in mod natural. Parerile sunt impartite: unii spun ca este mai bine asa, altii spun ca niciodata un corp lucrat natural nu poate ajunge la performantele unui corp care a folosit steroizi, multe din aceste produse se gasesc pe site-ul www.steroizi.com, nu sunt in masura sa discut prea mult de produsele de acolo.

Faceti exercitii de aerobic pentru a arde caloriile si pentru a scapa de grasimea in surplus. Orice exerciciu este mai bun decat nimic, insa scopul ar trebui sa fie sa faceti cel putin aerobic pentru cel putin doua ore si jumatate pe saptamana. Asta mai ales atunci cand vrei sa ai un aspect mai tonifiat, fara grasime care sa se reverse pe toate partile. Pentru slabit unii barbati aleg sa foloseasca steroizi. Pentru siguranta cardiaca specialistii recomanda barbatilor sa mentina o rata cardiaca intre 50 si 85% atunci cand se antreneaza.

Consiliul American pentru Exercitii Fizice recomanda barbatilor sa se concentreze pe antrenarea intregului corp si nu doar pe anumite grupe musculare. Pentru rezultate optime, barbatii care isi doresc un corp mai bine tonifiat ar trebui sa ridice greutati usoare si sa repete diferite exercitii, pana cand isi simt muschii complet obositi. Acest lucru duce la ceea ce se numeste contractie musculara maxima, care este importanta in hipertrofia musculara si pentru arderea caloriilor.

Un alt pas important pentru obtinerea unui corp bine tonifiat este sa urmati o dieta sanatoasa. Desi este important sa faceti exercitii fizice pentru tonifiere, este de asemenea esential ce consumati. Optati pentru o dieta bogata in cereale integrale, carne slaba si un continut scazut de grasimi in fiecare zi. Acestea va vor ajuta sa aveti un stil de viata activ, sanatos si nu in ultimul rand va fi mai usor sa va tonifiati corpul. Cei care se antreneaza in mod activ vor avea nevoie de 1.2 – 1.8 grame de proteine per kg de greutate corporala. Alegeti de asemenea surse de proteine slabe pentru a atinge cele mai bune rezultate in timpul procesului de tonifiere. Fie ca folositi sau nu steroizi este foarte important ce dieta urmati.

Dieta alimentara si exercitiile fizice pot fi de mare folos pentru tonifierea corpului. Dar este nevoie de perseverenta. De aceea, o etapa importanta in acest proces de tonifiere a corpului este sa urmariti mereu progresul pe care il faceti. Saptamanal realizati niste masuratori si comparati-le cu rezultatele anterioare. Coreland rezultatele cu ceea ce ati facut in acea saptamana va fi mai usor sa stiti ce este bine pentru dumneavoastra si care sunt elementele care va ajuta sa va indepliniti obiectivul: acela de a avea un corp mult mai bine tonifiat.

Sa-ti tonifici corpul prin steroizi sau nu? – Este o intrebare la care fiecare barbat poate raspunde in functie de cat de bine informat este, de personalitatea sa, de cat de mult isi doreste sa aiba un corp bine tonifiat, de cat este de determinat in ceea ce intreprinde. Chiar daca se opteaza pentru steroizi este bine de stiut ca in continuare dieta si antrenamentele trebuie urmate cu rigurozitate pentru obtinerea celor mai eficiente rezultate.

Comments
  1. mare atenție cu steroizii, nu e de joacă cu așa ceva…

  2. Ethos

    Nici eu nu sunt adeptul.

Lasă un răspuns